#3 VALENCIA FRIDAY

Nog maar iets meer dan 5 weken te gaan voor de Valencia Marathon! Ondertussen zijn de trainingen in volle gang en komt de marathon stiekem snel dichterbij. Veel dingen zijn hetzelfde gebleven, maar er zijn ook een paar dingen veranderd, dus het is weer hoog tijd voor een update!

Yes, er is het een en ander veranderd. De grootste verandering is dat ik 3 weken geleden besloten heb om te gaan trainen onderleiding van Sport-Lab. Ik heb een aantal weken geleden bij Sport-Lab een test mogen doen waar veel interessante resultaten uitkwamen. Onder andere dat ik meer in mijn lagere hartslagzones mag gaan trainen. Op dit moment trainde ik veel onder mijn omslagpunt, maar niet voldoende om er echt profijt van te hebben. Daarom de keuze gemaakt om bij Sport-Lab te gaan trainen, om mijn doel voor Valencia (hopelijk) te gaan behalen. 

Wat er is veranderd in mijn trainingen? Het grootste verschil zit hem in het trainen op hartslag in plaats van op tempo en de focus op duur in plaats van op kilometers. Veel van mijn trainingen zijn in Z1 & Z2, mega rustig. Dit is echt ontzettend wennen, omdat ik nog nooit op deze manier getraind heb. Niet alleen mijn lichaam en conditie wordt klaargestoomd voor de marathon, maar ook mijn koppie krijgt er een gratis les in geduld bij. Eerlijk is eerlijk, de ene training kan ik mij er supergoed bij neerleggen en genieten van de rustige training, de andere keer zit er wat meer frustratie, vooral als mij horloge maar blijft trillen dat ik niet in de juiste hartslagzone zit. Ook het gericht trainen met zoveel koolhydraten per uur, is nieuw. Ik pakte mij gelletjes altijd op een aantal kilometers, niet op zoveel koolhydraten per uur. Allemaal veranderingen die mij als het goed is in Valencia onder de 4 uur gaan brengen.