Nog iets meer dan 2 maanden, dan staan we aan de start van de Valencia Marathon. Er is in de tussentijd best veel gebeurd, vakantie, jetlag en niet helemaal fit, dus tijd voor een update!
Inmiddels ben ik bijna een weekje terug in Nederland na 12 dagen Zuid-Korea en ook nog een teamweekend van ASICS op Texel het weekend voor vertrek gehad. Veel leuke dingen, maar die mijn marathontraining in deze weken wel iets lastiger maakte. Ik had er al rekening mee gehouden dat ik in Zuid-Korea waarschijnlijk niet toe zou komen aan mijn lange duurlopen, dus heb ik deze op de maandag van vertrek en de zondag van aankomst gezet. Voor de rest zetten ik mijn vakantie voornamelijk in op onderhoudt en zou ik na mijn vakantie de draad echt weer oppakken.
Achteraf ben ik erg blij dat ik al rekening had gehouden met het feit dat ik waarschijnlijk niet aan mijn duurlopen toe zou komen tijdens de vakantie. Niet alleen waren mijn dagen best volgepland, omdat ik alles wilde zien (hallo 30.000 stappen per dag), maar ook omdat het daar nog ontzettend warm was. Ook voor Koreaanse begrippen eigenlijk te warm voor de tijd van het jaar. In de eerste week was het 's ochtends rond 7.00 uur al 26 graden met luchtvochtigheid 100, wat het hardlopen best een uitdaging maakte. Toch tijdens de vakantie zowel in Seoul als op Jeju Island de nodige kilometers gemaakt. Deze 2 weken ben ik toch nog netjes op een 45 tot 50km per week uitgekomen. De duurloop op zondag na terugkomst was wel een taaie door de jetlag.
Deze week weer terug in mijn eigen omgeving, maar merk wel dat ik ontzettend moeite heb om echt weer terug in mijn ritme te komen. Misschien komt het deels door een kleine verkoudheid die al een aantal weken aan het zeuren is, maar ook door het acclimatiseren en weer dingen "moeten". Om het mijzelf een beetje makkelijker te maken en om er alles aan te doen om die sub4 te lopen in Valencia, heb ik toch besloten om een coach in de arm te nemen. Laatst had ik een hardloopanalyse + trainingszone bepaling bij Sport-Lab gedaan en kreeg ik veel waardevolle tips voor het behalen van een sub4 op de marathon. Deze tips en tricks hebben mij aan het denken gezet en daarom de beslissing gemaakt om een coachingstraject met Sport-Lab aan te gaan voor in ieder geval de Valencia Marathon.
Aankomende maandag start ik met het coachingstraject en ik ben super benieuwd naar de trainingen en uiteindelijk natuurlijk naar het resultaat. Maar eerst dit weekend nog de halve marathon tijdens de Singelloop Breda, waar ik niet voor een PR ga, maar voor het vertrouwt raken met de marathon pace.
Wie zie ik aankomende zondag in Breda?
Alvast een fijn weekend!
Liefs,
Ky
Reactie plaatsen
Reacties